日焼けによる足のむくみ？やるべきことはこれだ!

晴れた日をプールサイドでくつろいだり、水辺に座って過ごすのが嫌いな人はいないでしょうか。

暖かい光線は肌に心地よいかもしれませんが、注意しなければ、日光にさらされすぎると不快な火傷を負う可能性があります。

そのため、頭からつま先まで日焼け止めを塗ることが重要です。しかし、私たちは足に日焼け止めを塗ることがどれほど見落とされやすいかを知っています。

日焼けで足がむくむと痛い！幸いなことに、自宅で日焼けや足のむくみを治療する方法はたくさんあります。

日焼けと肌

皮膚がん財団によると、日焼けは「皮膚の最外層への紫外線（UV）放射による損傷に対する炎症反応」です。日光にさらされすぎると皮膚細胞が炎症を起こし、皮膚が乾燥して赤くなり、熱くて触れると痛みを伴います。そしてそれは不快なだけでなく、皮膚がんのリスクを高める可能性もあります。

日焼けはどこでも起こりますが、夏の間は足の甲が日焼けすることがよくあります。日中は足に日焼け止めを塗るのを忘れがちです。また、サンダルやビーチサンダルなど、足の甲が紫外線にさらされるつま先の開いた靴を履いている可能性も高くなります。

日焼けをするために晴れている必要はないことを覚えておいてください。 UV インデックスが高いと、曇りの日でも火傷を引き起こす可能性があります。最大 80% の紫外線は雲を通って到達し、火傷を引き起こす可能性があります。

日焼けした足がむくむのはなぜですか?

ひどい日焼けをすると皮膚が腫れて熱く感じることがありますが、特に足と足首が腫れる危険性があります。

足と足首はもともと水分がたまりやすいため、日焼けによって浮腫として知られる腫れが生じる可能性があります。さらに、損傷した細胞から液体が漏れ出し、周囲の組織に蓄積して腫れを引き起こす可能性があります。

日焼けによる足の腫れは、より重篤な症状であることがよくあります。軽度の日焼けでも不快感や皮むけが生じることがありますが、腫れは生じません。

日焼けによる足のむくみはどのくらい続きますか?

日焼けによる腫れは非常に不快な場合があります。ほとんどの専門家によると、重度の腫れは 2 日以上続くこともありますが、通常は 3 ～ 5 日で治まり、1 週間で完全に治ります。

日焼けした足が日に日に良くなっていることに気づくはずです。そうでない場合は、医師に相談してアドバイスを求めてください。

日焼けした足を落ち着かせる方法

日焼けした足にこだわる必要はありません。

家にある材料を使って日焼けや足のむくみを治療する方法をいくつか紹介します。

足湯で足を冷やす

足を冷水に15〜20分間浸します。日焼け後の足の腫れを軽減するには、冷たい水に足を浸します。これはあなたの足元に天国を感じるかもしれません。次に、炎症を軽減し、治癒プロセスを助ける、リンゴ酢や重曹などの鎮静成分をさらに追加することを検討してください。

冷湿布をしたり、氷をタオルに包んで足に置いたりすることもできます。これは炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。

さらに良いのは、オートミール浸漬を試してみることです

皮膚が治癒するにつれて、死んだ皮膚がかゆみを感じて皮がむけ始めることがあります。

オートミールに浸すと、日焼けして腫れた足を和らげるのに役立ちます。従うべき手順は次のとおりです。

1. 浴槽または大きな洗面器に冷たい水を入れます。
2. 1〜2カップのプレーンな未調理のオーツ麦を水に加えます。オーツ麦をかき混ぜて均等に分散させます。別のオプションは、オーツ麦をフードプロセッサーまたはミキサーに入れて、冷たい水に加える細かい粉末を作ることです。
3. 足をオートミール水に15〜20分間浸します。水が温かくなったら、さらに冷たい水を加えて快適な温度を保ちます。
4. 浸した後は、柔らかいタオルで足を軽くたたいて乾燥させます。日焼けを刺激する可能性があるため、肌をこすらないようにしてください。
5. アロエベラや保湿剤を足に塗ると、日焼けを和らげ、肌に潤いを与えます。

日焼けして腫れた足の状態が良くなるまで、必要に応じてこのプロセスを毎日繰り返します。

オートミールバスは、 簡単に作れて肌を落ち着かせる素晴らしい家庭療法です。

水分補給、水分補給、水分補給

日焼けは肌から水分を奪うため、治癒を促進する最良の方法の 1 つは、肌に水分を与えて保湿することです。私たちはレモンスライスとミントを水に加えるのが大好きです。

もちろん、足が腫れたり火傷をしたりしたときのケアの重要性についても言及することを忘れてはなりません。

• 足の甲をケアするには、アロエベラを主成分とする保湿剤を使用してください。
• 日焼けによる摩擦を引き起こす可能性のある靴や靴下の着用は避けてください。
• 特に最初の数日間は、痛みや腫れを軽減するために抗炎症薬を服用することがあります。

さらなる日光への曝露を避ける

(私たちの経験に基づくと) 休暇の初日は日焼けする可能性が最も高いため、追加の露出から足を保護するようにしてください。日焼けが治るまでは足を覆い、日光を避けてください。やむを得ず外出する場合は、足を覆う靴を履き、日焼け止めを使用してください。私たちはスーパーグープが大好きです!日常の旅行サイズ。日焼け止めを塗り直すのを忘れずに！

足の保湿を保つ

保湿ローションまたはアロエベラジェルを足に塗って、足の潤いを保ち、日焼けを和らげます。油ベースの製品は熱がこもり、火傷を悪化させる可能性があるため、使用を避けてください。

日焼けに関しては予防が重要であることを忘れないでください。特に足には、SPF の高い日焼け止めを常に着用し、特にピーク時間帯は長時間日光にさらさないようにしてください。

足の指が完全に治ったら、必ず保湿フットマスクで足指に十分な刺激を与えてください。

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