一年の中で最も素晴らしい時期です。やるべきことリストに膝まで浸かり、夜遅くまで買い物をして、自分だけの時間を一瞬も持たなくなるまでは。 ホリデーは、愛する人たちに囲まれ、無私になり、贈り物をする喜びを味わう時であるはずです。誰も認めたくありませんが、一年で最も素晴らしい時期が、一年で最もストレスの多い時期でもあるのです。 あなたが愛や喜びから遠ざかってしまっていると感じているなら、私たちはあなたの顔に再び陽気で幸せな輝きを取り戻すお手伝いをしたいと思っています。 元気いっぱいの元気を維持する最善の方法は、セルフケアの習慣を続けることです。以前に何もなかった場合は、新しいものを構築する時期が来ました。 休暇中のセルフケアは利己的ではありません セルフケアが利己的なものではないことを思い出すのは、どんな日でも難しいことですが、一年の中で最も利己心がない時期にそれを思い出すのはさらに困難になります。ホリデーシーズンは他人に何かを与える時期ですが、自分自身に何かを与えていない人にとって、この時期は特に疲れ果てる可能性があります。 ホリデーシーズンに自分を優先するのはひどい考えのように聞こえるかもしれませんが、空のカップから注ぐことはできないことを覚えておいてください。あなたが元気になり、回復し、甘やかされ、幸せになると、愛する人たちに最高のエネルギーを与えることがずっと簡単になります。 休暇中にセルフケアをどのように取り入れたらよいかわからない場合は、いくつかのアイデアがあります。一年で最も忙しい時期に、ちょっとしたスキンケアで贅沢な時間を過ごすことが、精神的健康にどれほど役立つかに驚かれるでしょう。 休日の喧騒 ショッピングモールの真ん中で完璧な贈り物を見つけるのに苦労したときに、混乱を経験したことがありますか?あるいは、指が痛くなるまでプレゼントを包んでいるかもしれません。時々私たちは立ち止まって自分自身に思いを巡らせます – これはホリデー シーズンの目的ではありません。 そんなときは、足を上げて、お気に入りの飲み物を注ぎ（ここにホットココア、ワイン、または紅茶を入れてください）、ただ呼吸する必要があります。贅沢なセッションに最適な時間です。 たった 5 ～ 10 分のセルフケアで、内側から輝きを放つお祭り気分を味わえる、安らぎの場所へ連れて行ってくれます。 今年はスキンケアが秘密兵器 頭からつま先までリラックスできるスキンケア: Fizz The Season Kit ホリデーの輝きを演出するフェイスマスク: ハッピー フェイス キット ストレスの兆候を逆転させるスキンケア: ブレイクアウト ボックス 自分を甘やかす時間を取っていれば、ダサいセーターを飾ったり、親戚とおしゃべりしたりして足を引っ張る可能性は低くなります。 問題はここにあります。お祭りが過負荷になっている場合、お祭りを増やしても問題は解決しません。休憩して自分のために何かをするでしょう。 フィズ...
フリーラジカルによって肌にダメージを与えたくない人はいませんが、フリーラジカルがどのように作用するかを知らなければ、それを避けることは不可能です。 フリーラジカル ガイドへようこそ – ここでは、フリーラジカルとは何か、肌や体への影響、そして早期老化や健康上の懸念を防ぐためにフリーラジカルの侵入を避ける方法について学びます。 このガイドを読み終える頃には、これらの卑劣なトラブルメーカーはもうあなたの肌や健康に大混乱をもたらすことができなくなります。 フリーラジカルの背後にある科学 では、そもそもフリーラジカルとは一体何なのでしょうか？理科の授業に戻りましょうか。 電子と陽子について学んだときのことを思い出してください。これらの亜原子粒子は反対の電荷を持っているため、結合することで安定します。反対のものは引き合う、覚えていますか？ 米国立衛生研究所によると、フリーラジカルは独立して存在できる 1 つ以上の不対電子を持つ分子であり、そのため「フリー」という名前が付けられています。 それらは単独で存在できるため、他の原子と結合しようとすると大混乱を引き起こします。これらの分子は奇数の電子を持っているため、不安定で化学反応性が高くなります。 これらは、DNA、タンパク質、炭水化物、脂質など、私たちの皮膚や体の非常に重要な分子に損傷を与えます。 フリーラジカルの悪影響 フリーラジカルは微視的であり、このプロセスが起こっているのを見ることができないため、見て見ぬふりをするのは簡単です。しかし、フリーラジカルが他の分子を攻撃する方法は、細胞損傷を引き起こし、私たちの身体機能を混乱させる可能性があります。 フリーラジカルの悪影響には次のようなものがあります。 酸化ストレス 慢性的な健康上の問題 皮膚の損傷 フリーラジカルと酸化ストレス フリーラジカルは身体の酸化ストレスの一因となります。 Healthlineによると、「酸化ストレスは体内のフリーラジカルと抗酸化物質の間のアンバランスであり」、臓器や組織に損傷を与え、病気を引き起こす可能性があります。 フリーラジカルについてまだ理解していませんか?最後にリンゴを切って、カウンターの上に 1 日放置したときのことを思い出してください。戻ってきて、茶色く脱水したリンゴを見つけたら、それは酸化ストレスの典型的な例です。 フリーラジカルにさらされると、これが皮膚や体の他の部分に起こります。しわが寄って乾燥し、プルーンのような肌になっていませんか？いいえ、結構です！ フリーラジカルと慢性的な健康問題 今日の私たちの主な焦点は、フリーラジカルが皮膚に与える影響ですが、健康全体に対するフリーラジカルの影響を無視することは事実上不可能です。これらの小さな吸盤は、非常に多くの慢性的な健康問題の一因となる可能性があります。 フリーラジカルは次のような慢性的な健康問題を引き起こす可能性があります。 癌 循環器疾患 炎症性疾患 変性眼疾患 糖尿病...
