涼しさを保つ方法: 夏の汗を抑える 4 つのヒントと秘訣

夏の間、汗をかくのは簡単なことではありません。一度汗をかき始めると、通常は止まりません。湿った脇の下、赤い頬、汗ばんだ口ひげにうんざりしている場合は、この記事が最適です。

私たちは、暑い、暑い、暑い夏の日、冷蔵庫に頭を突っ込んで二度と出てこられたらいいのにと思うような日のことを考えています。心配しないでください。もっと良い解決策があります。夏の暑さの中でも涼しく、落ち着いて、冷静に過ごすための 4 つのヒントと秘訣を読んでください。

ヒント 1: 信頼できる消臭剤/制汗剤を上手に利用する

信頼できるデオドラントは、夏を爽やかにドライに過ごすための第一歩です。

汗対策製品に求めるべき重要な機能をいくつか紹介します。

1. 長持ち：デオドラントの効果がすぐに切れてしまい、現在の製品が 24 ～ 48 時間の保護を主張していない場合は、定期的に塗り直す必要のない新しい製品を見つけてください。
2. 適用方法: 私たちの体の化学反応は、他の消臭剤よりも特定の消臭剤に対してよく反応します。スティック、ロールオン、スプレー、ジェルなどがあります。特定の種類をしばらく使用している場合は、何か新しいものを試してみる時期が来たかもしれません。
3. ブランドを切り替える: 何年も同じデオドラントを使用していて、突然余分な汗や臭いを経験している場合は、新しいブランドを試してみる時期かもしれません。場合によっては、脇の下が特定の製品に慣れてしまって、以前と同じように機能しなくなることがあります。

Glamour では、 天然の消臭剤に切り替える方法と、有害な成分を解毒するプロセスで体を助ける方法について詳しく説明しています。

ヒント 2: クールアイジェルとフェイスマスクを日常生活に取り入れる

問題を解決したので、顔を冷やすためのユニークな方法について説明しましょう。会話中に額に汗が玉状になるのを感じるのが好きな人はいませんし、そうする必要はありません。

フェイスマスクとアイジェルは、この夏のクールダウンに*最適*なソリューションです。

特定のフェイスマスクやアイジェルを冷蔵庫に入れて冷やし、むくみを取ることができることをご存知ですか?

フェイスマスクやアイジェルの使用は、皮膚の奥まで浸透して長時間熱を和らげることができるため、優れたクールダウン方法です。あなたがどうか知りませんが、霧吹きスプレーボトルや扇風機で一時的に症状を和らげるよりもずっと良いと思います。

POV: スキンケアが夏の儀式にカメオ出演

フェイスマスクとアイジェルが素晴らしいのは、 マルチタスクをこなすことができるためです。「リラックスして最高にリラックスしている」間、マスクはスキンケアの悩みをすべて解決してくれます。

1. 水分補給を促進する:最近汗腺が過剰に活動している場合は、皮膚が脱水状態になっている可能性があります。肌がつっぱったり、いつもより皮脂の分泌が多くなったりすることに気づくかもしれません。

直観に反するように聞こえますが、これは本当です。 Glamour UKによると、あなたの肌は「肌の水分不足を補うために油分を過剰に生成している可能性があり、そのため脱水肌は脂性肌と間違われやすいのです」。

サーブ チルド ロゼ シート マスクとロゼ ハイドレーティング アンダーアイ ジェルは、肌の奥まで水分を補給するのに最適なマスク デュオです。ヒアルロン酸がたっぷり含まれたこれらのマスクは、水分レベルを補給して保持し、輝くようなツヤを与えます。

くっそー！ ロゼ オールデイ コレクションは、ロゼの軽い香りだけでなく、ワインに含まれる抗酸化物質であるレスベラトロールが含まれており、肌を落ち着かせ、環境ストレス要因から肌を保護するため、アリュール賞を受賞した製品です。日焼けした夏の肌に最適なソリューションです。

2. 冷たく引き締める：私たちはマルチタスクの瞬間が大好きですが、肌を引き締めることもできるのに、なぜ肌だけを冷やすのでしょうか？ サーブ チルド オン アイス シート マスクとオン アイス アイ ジェルを使用すると、わずか 5 分でペプチドが皮膚の奥まで届けられ、コラーゲンの生成を促進して肌の弾力性を向上させ、しわを軽減します。マスクを外して、ハリのある若々しい明るい肌を手に入れましょう。

3. くすみを取り除く:スタイル マガジンによると、「脱水状態の肌はくすんで見え、表面のシワや弾力性の喪失など、老化の兆候が早期に現れます」。私たちはあなたの肌に明るさと輝きを取り戻す確実な方法を持っています - 冷やした泡状のシートマスクとブライトニングアンダーアイジェルを提供してください。これらの素晴らしいマスクにはナイアシンアミドとビタミン C が配合されており、肌の色調を明るくし、肌の輝きを改善します。

ヒント 3: 水を注入して爽やかな夏の気分を盛り上げましょう

夏に冷たい飲み物を飲むのは、水分補給とリフレッシュに最適な方法です。お気に入りの果物、ハーブ、さらには野菜を加えて独自のインフューズドウォーターを作ることができます。インフューズドウォーターは美味しいだけでなく、必須のビタミンやミネラルも摂取できます。

インフューズドウォーターの作り方

Healthlineによると、注入水は消化器官の健康を改善し、気分とエネルギーレベルを高め、さらには体重減少にも役立ちます。

水を注入するのはとても簡単です。その方法は次のとおりです。

1. 材料を選んでください。フルーツ、ハーブ、野菜を加えて、さっと風味を加えましょう。

   水を注入してください:

   • レモン
   • ライム
   • オレンジ
   • ミント
   • キュウリ
   • バジル
   • ローズマリー
   • スイカ
   • ベリー類
2. 準備して混ぜる：材料を洗ってスライスし、種や種を取り除きます。ピッチャーまたは大きなガラス瓶にそれらを加え、優しく混ぜて風味を解放します。材料を加えたり減らしたりすることで、風味の強さを調整できます。
3. 水を加えて冷やす：ピッチャーに濾過水を入れ、材料を完全に覆います。軽くかき混ぜ、蓋をし、少なくとも1時間または一晩冷蔵庫で味を染み込ませます。長く置くほど味が濃くなります。
4. さわやかなインフューズドウォーターをお楽しみください: インフューズドウォーターをグラスに注ぎ、さらにクールダウンするために氷を加えます。気分が爽快になるだけでなく、水分補給ができ、選んだフルーツ、ベリー、ハーブ、野菜の多くの利点を楽しむことができます。約6日後に残った水は捨ててください。

私たちは今、それを想像できます。あなたはプールサイドの日陰のカバナに座って、冷却フェイスマスクを付けてストローで注入水を飲んでいます。

これらのどれもうまくいかない場合は、最後のヒントを 1 つ提供します。少し型破りに思えるかもしれませんが、聞いてください。

ヒント 4: 呼吸法を練習する

ばかげているように思えるかもしれませんが、呼吸法は実際に効果があります。 Real Simpleによると、呼吸法は精神的にリラックスできるだけでなく、自然に体温を下げるのにも役立ちます。

言い換えれば、呼吸法を練習すると文字通り体が冷えるということです。

体が過熱していると感じ、他に何も効果がないように見える場合は、呼吸法を試してください。

「完璧な呼吸」を目指してみましょう

口で呼吸すると、体から 40% 多くの水分が失われることをご存知ですか?呼吸法を練習することで、夏の暑さをクールダウンし、リラックスして、より長く水分補給を続けることができます。

呼吸を調整するには、次の手順に従ってください。

1. 椅子または快適なリクライニング姿勢で座ります
2. 5.5秒ほど鼻から息を吸います。
3. 5.5秒かけて鼻から息を吐きます
4. 5.5分間繰り返します

このテクニックを使用すると、呼吸が平均より 3.5 倍遅くなり、体の機能がより効率的になり、炎症が軽減され、ストレス レベルが低下します。また、体内の水分をより多く保持することができます。

移動中も涼しく過ごすために: 旅行のヒント

暑い日に旅行する場合は、暑さをしのぎ、快適に過ごすための対策を講じることが重要です。以下に役立つヒントをいくつか示します。

1. 持ち物: 綿やリネンなどの通気性のある生地で作られた、軽くてゆったりとした服を着てください。太陽光を吸収するのではなく、反射する明るい色を選択してください。

2. 帽子とサングラスを着用する: つばの広い帽子とサングラスを着用し、顔と目を直射日光から守ります。

3. 日焼け止めを塗る: 有害な紫外線から肌を守るために、SPF の高い広域スペクトルの日焼け止めを使用してください。特に水泳や汗をかいている場合は、たっぷりと塗り、2時間ごとに塗り直してください。

4. アクティビティを計画する: 早朝や午後遅くなど、一日の涼しい時間帯に屋外アクティビティを計画します。最も暑い時間帯、通常は午前 11 時から午後 3 時までの外出を避けてください。

5. 屋内で休憩をとる: 特に暑い目的地にいる場合は、エアコンの効いた場所や日陰の場所で定期的に休憩するように計画しましょう。そうすることで体がクールダウンし、熱中症を防ぐことができます。

6. 冷却アクセサリを使用する: 必要に応じて体を冷やすために、小型の手持ち扇風機やポータブルミストファンを持ち歩きましょう。冷却タオルを水に浸して首にかけるのもおすすめです。

7. 冷たい飲み物とスナックでリフレッシュ：水、アイスティー、フルーツジュースなどの冷たい飲み物を楽しんで、体の内側からクールダウンしましょう。果物、サラダ、冷たいスナックなどのさわやかな食べ物をおやつにしましょう。

8. 体の声に耳を傾ける: 体の信号に注意を払いましょう。めまいや倦怠感を感じたり、頭痛や吐き気などの熱関連疾患の症状が出始めた場合は、涼しい場所を見つけて休息し、日陰に滞在してください。

暑い天候で旅行する場合は、自分の健康と幸福を優先することを忘れないでください。これらのヒントを守ることで、暑さを乗り切り、夏の旅行を楽しむことができます。

チルアウト: 夏の汗を克服するためのガイド

夏の暑さが耐えられなくなると、涼しく過ごすことが最優先事項になります。これら 4 つのヒントと秘密を使えば、汗をかかずに夏の暑さを乗り切ることができます。

信頼できるデオドラントから、爽やかなフェイスマスクやアイジェルをスキンケアルーチンに組み込むまで、私たちがあなたをサポートします。

お気に入りのフルーツやハーブを水に注入して、水分補給を保つ爽やかなひねりを加えることを忘れないでください。

他のすべてがうまくいかない場合は、深呼吸して、自然に体温を下げるためのリラクゼーション方法を実践してください。

リラックスしてリラックスして、クールでクールな雰囲気で夏を楽しみましょう！

セルフケアの夏をお探しですか? リフレッシュできるシートマスクとアイジェルのガイドをご覧ください。