グローアップ

あなたにとってセルフケアとは何ですか？

ここ数年、セルフケアの表現に変化が起きています。

ガラススキンとは何ですか、どうすればそれを実現できますか。 

ガラスの肌は滑らかで均一で、完璧です。肌が明るく見えるほど潤いを与えます。

それに直面しよう。私たちの多くにとって、ニキビや時々発生する吹き出物に対処することは生活の一部に過ぎません。しかし、黒ずみや赤みがあるからといって、ドクター・ピンプル・ポッパーにゲスト出演できる運命にあるわけではありません。肌をよりきれいにするために人々ができることはたくさんあります。 実際、吹き出物を減らすには、優れたスキンケアルーチンが不可欠です。ニキビが再発しやすい場合、適切なスキンケアルーチンは次のような効果があります。 - 過剰な石油生産を制御する - シミや黒ずみを解消 - 毛穴をきれいに保ちます ニキビとは何ですか？ ニキビは、最近よく見られるスキンケアの問題であり、毛包の開口部が汚れた皮膚細胞や油分で詰まって詰まると発生します。これらの詰まった毛穴に細菌が感染すると、皮膚にニキビと呼ばれる小さな赤い隆起が形成されます。ニキビは主にホルモン状態が原因であると考えられており、10代に多く発生します。一般的なニキビの種類には、白ニキビ、黒ニキビ、嚢胞性ニキビ、吹き出物などがあります。ただし、いくつかの簡単な手順に従うことで、ニキビの問題に対処することができます。 同じ人は二人としていませんが、パッチロジーには、ニキビの発生を制御する際の混乱を解消するために従うことができるスキンケア ルーチンがあります。 ニキビができやすい肌のためのパッチロジーのスキンケアルーチン ステップ1 適切なクレンジング 顔を洗うことの利点の多くはすでにご存知だと思いますが、ここで話しているのは石鹸と水だけではありません。肌に優しく重すぎない洗顔料を使って、指先を使って顔、首、顎のライン、耳の後ろなどを優しく洗いましょう。市場には素晴らしいクレンザーがたくさんあるので、いろいろ試して自分に合ったものを見つけてください。肌の赤みやニキビの現在の状態が本当に気になる場合は、サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含む市販の洗顔料の使用を検討してください。 顔をゴシゴシこすってしまうとニキビがさらに悪化したり、かぶれを引き起こす可能性があるので注意してください。内側の汚れや不純物をすべて取り除くために、少なくとも 30 ～ 60 秒間顔を洗う必要があります。ここで話しているのはクレンザーについてであり、角質除去スクラブについてではないことを忘れないでください。 さらに、メイクをする人は、夜には必ずダブル洗顔をするようにしましょう。毛穴の詰まりを防ぐためにはメイクを落とすことが大切です。 ステップ2 トナーを使用する トナーは、余分な油分を除去し、肌に潤いを与え、シミやシミを防ぐなど、さまざまな方法で役立ちます。ニキビパッチを治療するノンコメドジェニック、アルコールフリーのトナーを常に使用するようにしてください。脂性肌の場合は、軽くて保湿力のある化粧水を使用してみてください。ただし、乾燥肌の場合は、ニキビの点をターゲットにしたトナーを使用するようにしてください。 ステップ3 保湿剤を使用する 肌質にもよりますが、洗顔や化粧水の使用により肌が乾燥してしまうので、保湿剤を使用することをお勧めします。脂性肌の人の中には、肌には保湿が必要ないため、このステップを省略してもよいと感じる人もいるかもしれません。しかし、私たちのほとんどはこのステップから恩恵を受けることができます。毛穴を詰まらせない、ノンコメドジェニックまたはオイルフリーの保湿ジェルやローションを使用してみてください。 ステップ4 適切なSPFを適用する 日焼け止めはどんなスキンケアにも欠かせません。したがって、常に有害な UVA および UVB 放射線から顔を保護するように努めてください。日焼け止めなしでは、適切なスキンケアルーチンは不完全です。朝、出かける前に塗ってください。一般に、ほとんどの日焼け止めローションは、肌を太陽にさらす約...

スキンケア製品を塗る順番によって、日課の成果が左右されることをご存知ですか? スキンケア製品の正しい順序 洗顔後にナイトクリームを塗るだけの話ではありません。 クレンザー、保湿剤、美容液などを塗る順番によって、 スキンケアルーチンがさらに効果的になります。あるいは、逆に、一部の製品を完全に無効にしてしまうこともあります。 朝と夜のスキンケアの順番について詳しく見ていきましょう。 朝のルーティンを完璧にする 目覚めたときに、顔をすっきりと見せ、気分をすっきりさせるために、必ず行うべきことが 3 つあります (この順序で)。 清める 扱う 保湿する もちろん、スキンケアルーチンに他の製品を含めることもできます。 朝のスキンケアを正しく行うためのヒントをいくつか紹介します。 ステップ 1: クレンザーから始める 起床時に優しい洗顔料を使用して、 きれいなキャンバス これからの治療のために。クレンザーは、脂性肌の場合や吹き出物ができやすい場合に特に役立ちます。 ステップ 2: トナーを塗る 主な有効成分としてアルコールを含むトナーは避けてください。代わりに、顔をフレッシュに保ち、スキンケアの次のステップに向けて準備を整えてくれるようなものを選びましょう。 ステップ 3: 美容液を塗る これらは完全にオプションですが、使い方を知っていれば、肌に驚くべき効果をもたらすことができます。たとえば、 ビタミンCセラム 肌の自然な輝きを引き出すのに最適です。 ステップ 4: アイクリームを楽しむ スキンケアの順序の経験則は、 最も薄い製品から最も厚い製品まで。アイクリームは他の保湿剤よりも薄い傾向があるため、朝の日課の途中で目の周りに塗るのが最善です。 ステップ 5: スポット トリートメントを完了する...

食べ物は私たちの体に栄養を与えるものなので、私たちが食べるものが肌に影響を与えるのも不思議ではありません。 吹き出物の原因となる油っこい食べ物、乳製品、砂糖を避けるようにと聞いたことがあるでしょう。しかし、実際に輝く健康的な肌を実現するのに役立つ特定の食品もあります。 ここでは、食事においしく栄養価を加えて、肌をきれいにするためのお気に入りの食品をいくつか紹介します。 輝く肌のための5つの食品 では、肌に良い食べ物とは何でしょうか？オメガ 3 脂肪酸、ビタミン E、亜鉛が豊富な食品はすべて、皮膚の健康を改善するのに役立つことがわかります。 ここでは、健康な肌に最適な食品をいくつか紹介します。 1. アボカド すべての果物や野菜の中で、アボカドは肌に最も良いもののひとつです。高レベルの健康的なオイルとビタミン E は、乾燥した肌を若返らせるのに最適です。いくつかの研究では、アボカドを食べることが日光によるダメージから肌を守るのに役立つ可能性があることさえ示しています。 トーストにマッシュアボをトッピングし続けてください。肌もきっと感謝してくれるはずです。 2. 脂の乗った魚 サーモン、サバ、ニシンはすべてオメガ 3 脂肪酸の豊富な供給源です。脂の多い魚にはコラーゲンも豊富に含まれており、小じわやシワの発生を軽減するのに役立ちます。 特にサーモンは、ローテーション食に加えられる多用途で簡単な魚です。 3. サツマイモ 脂性肌になりやすい場合は、サツマイモが効果的です。高レベルのビタミン A は、油の生成を減らし、皮膚細胞の再生を促進するのに役立ちます。 サツマイモをローストしてサラダにトッピングしたり、スナック用のサツマイモチップスを自分で作ったりしましょう。 4.くるみ 一般的にナッツは健康にとても良いものです。しかし、特にクルミには抗炎症作用のあるオメガ3脂肪が豊富に含まれています。これらの必須脂肪酸は、肌に健康的な輝きを与えるのに役立ちます。 クルミは素晴らしいスナックになりますし、スムージーボウル、サラダ、デザートに加えてもいいでしょう。 5.トマト 肌のタイプに関係なく、トマトは透明な肌を維持するのに役立ちます。ビタミンCと老化防止の抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれています。 夏はトマトの最盛期！サラダやサンドイッチに入れて楽しんだり、トマトを主役にするレシピを創造的に考えてみましょう。 もちろん、肌をきれいにする食事は水分補給なしでは完了しません。常に大量の水を飲み、レモンを絞って加えてもよいでしょう（フリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質として働きます）。または、 炎症を抑えて肌をきれいにする一杯の緑茶で一日を始めてください。...

乾燥してひび割れた足を自宅で治療する方法を学ぶ 私たちの足はたくさんのことを通ります。激しいジムセッションや用事の実行からビーチでのくつろぎまで、あなたの足が必要な場所に連れて行ってくれます。 また、足は私たちの動きの矢面に立つため、時間の経過とともに磨耗する可能性があります。かかとのひび割れは足によく見られる問題で、見苦しくも不快にもなります。幸いなことに、かかとを滑らかな状態に戻すことができる家庭療法がいくつかあります。 かかとのひび割れの原因と自宅での治し方について詳しく学びましょう。 かかとのひび割れの一般的な原因 基本的に、かかとのひび割れは、足にタコが形成されることです。この乾燥して厚くなった皮膚は不快で、歩くほどにひび割れが始まります。たこはかかとの縁の周りから始まる場合がありますが、時間の経過とともに足裏にまで広がる可能性があります。 足がひび割れたり裂けたりする原因は何ですか？かかとを痛める要因としては、次のようなものがあります。 気候、特に寒い地域や湿度の低い季節 サイズの合わない靴やサンダルなどの後ろが開いた靴 長時間立っている 熱いシャワーを長時間浴びると、肌が乾燥して水分が足りなくなります。 刺激の強い石鹸や洗剤を使用すると、皮膚の天然油分が失われる可能性があります かかとのひび割れは、糖尿病、真菌感染症、乾癬などの病状によって引き起こされる場合があります。また、年齢を重ねると肌の水分が保持されにくくなるため、かかとのひび割れが起こりやすくなります。 自宅でかかとを治す かかとの皮膚が乾燥してひび割れている場合は、適切な靴と湿気があなたの味方です。ここでは自宅で足の乾燥を治す方法をいくつか紹介します。 正しい靴を履いてください かかとのひび割れを防ぎ、足を治すには、 サポート力があり、適切にフィットした密閉された靴を履くことが重要です。同様に、湿気を閉じ込めてかかとをサポートするために、綿の靴下を着用してください。 保湿、保湿、保湿 かかとのひび割れを自宅で治療する場合は、適切な保湿剤を使用することが不可欠です。熱いお湯は肌の乾燥を引き起こす可能性があるため、シャワーを浴びるときはぬるま湯を使用するか、代わりに足湯を使用してください。そして、シャワーや入浴後は必ず 10 分以内にワセリンやお気に入りの保湿剤で足に潤いを与えるようにしてください。 過酷な治療を避ける ひび割れた死んだ皮膚を軽石で取り除きたくなるかもしれませんが、これは良い考えではありません。足を浸した後、このように強くこするとかかとに亀裂が生じ、感染症のリスクが高まる可能性があります。 フットピールとマスクを使用する 幸いなことに、乾燥してひび割れた足を自宅で治す、より穏やかでありながら効果的な方法があります。フットピールマスクは、かかとの乾燥肌を取り除き、その下の絹のように滑らかな肌を露出させる最良の方法の1つです。 Poshpeel™ Pedi Cure は、セルフケア ルーチンに組み込むことができる、優しく強力な使いやすい角質除去フット マスクです。 Patchology のフット ピールとマスクの全コレクションを今すぐ購入してください。