1 月のおすすめ
セルフケアは利己的なものではありません。より良い習慣や日課で新年を始めることは、セルフケアを改善し、幸福感を高める素晴らしい方法です。これらの「自分の瞬間」は、身体的、感情的、精神的な健康を維持するのに役立つため、重要です。セルフケアを実践すると、全体的な健康を守り、生活の質を向上させるための措置を講じることになります。 セルフケアは次のことに役立ちます。 ストレスを軽減し、精神的健康を改善する: セルフケア活動に参加すると、リラックスし、ストレスを管理し、気分を改善することができます。 身体的健康を改善する: 運動、睡眠、健康的な食事などの活動を通じて身体をケアすると、身体的に気分が良くなり、エネルギー レベルが高まります。 自信と自尊心を高める: セルフケアを実践すると、自分自身について気分がよくなり、自信と自尊心が高まります。 人間関係を改善する:自分自身の幸福を優先すると、他の人のために行動したり、人間関係にうまく参加したりすることができます。 時間をかけてセルフケアを実践することで、自分の健康が自分自身に影響を与え、全体的に気分が良くなるというポジティブなフィードバック ループを作り出すことができます。 ちょっとしたセルフケアにぴったりだと思われる本、番組、映画、アプリを厳選しました。 1月のおすすめはこちら ベストブック: 「 今をもっと幸せに」 - 毎日の幸福度を高めるための効果的でシンプルなアイデア。 ベストショー: Netflix の「 水曜日」 - ティム バートンの特徴的なゴシック スタイルと予想外の犯罪解決プロットのひねりが組み合わさったこの番組は必見です。 最優秀映画: 「 ドント・ウォーリー・ダーリン」 - ハリウッド最大のスターであるハリー・スタイルズとフローレンス・ピューが、このひねくれた心理スリラーでタッグを組みます。 ベストアプリ: 「 スーパーヒューマン」...