1 月のおすすめ

セルフケアは利己的なものではありません。より良い習慣や日課で新年を始めることは、セルフケアを改善し、幸福感を高める素晴らしい方法です。これらの「自分の瞬間」は、身体的、感情的、精神的な健康を維持するのに役立つため、重要です。セルフケアを実践すると、全体的な健康を守り、生活の質を向上させるための措置を講じることになります。 セルフケアは次のことに役立ちます。 ストレスを軽減し、精神的健康を改善する: セルフケア活動に参加すると、リラックスし、ストレスを管理し、気分を改善することができます。 身体的健康を改善する: 運動、睡眠、健康的な食事などの活動を通じて身体をケアすると、身体的に気分が良くなり、エネルギー レベルが高まります。 自信と自尊心を高める: セルフケアを実践すると、自分自身について気分がよくなり、自信と自尊心が高まります。 人間関係を改善する:自分自身の幸福を優先すると、他の人のために行動したり、人間関係にうまく参加したりすることができます。 時間をかけてセルフケアを実践することで、自分の健康が自分自身に影響を与え、全体的に気分が良くなるというポジティブなフィードバック ループを作り出すことができます。 ちょっとしたセルフケアにぴったりだと思われる本、番組、映画、アプリを厳選しました。 1月のおすすめはこちら ベストブック: 「 今をもっと幸せに」 - 毎日の幸福度を高めるための効果的でシンプルなアイデア。 ベストショー: Netflix の「 水曜日」 - ティム バートンの特徴的なゴシック スタイルと予想外の犯罪解決プロットのひねりが組み合わさったこの番組は必見です。 最優秀映画: 「 ドント・ウォーリー・ダーリン」 - ハリウッド最大のスターであるハリー・スタイルズとフローレンス・ピューが、このひねくれた心理スリラーでタッグを組みます。 ベストアプリ: 「 スーパーヒューマン」...

セルフケア顧客スポットライト: エミリー

パッチロジーのファンであるエミリー S. は、2019 年に吹き出物や乾燥してくすんだ肌に悩んでいたときに、『Anthropologie』で初めてこのブランドを発見し、それ以来、このブランドを自分のセルフケア ルーチンに組み込んでいます。 「長い一日やストレスの多い一日を過ごしているとき、リラックスして気分を良くするために製品を使用するのを楽しみにしています。」 彼女を夢中にさせたスキン ソリューション、現在のパソロジーのお気に入り、その他のセルフケア方法について学びましょう*。 初めてパッチロジーを使用したときのことを教えてください。 これまでこのブランドのことを聞いたことがありませんでしたが、楽しいパッケージと、肌の感触や見た目を良くするための革新的なソリューションの数々にすぐに惹かれました。私の肌の悩みに合わせて作られた製品だと感じました。私の最初の製品はブレイクアウトボックスでした。これまでこのタイプの製品を使用したことがありませんでしたが、使用後は肌の調子が良くなりました。私が吹き出物を経験したとき、自然に治るよりも早く消え、痛みも軽減されました。今では、常に手元に置いてあります! あなたのお気に入りのパッチロジー製品は何ですか?また、それを使用するとどう感じますか? 御社の製品はたくさんありますが、私のお気に入りの製品は、最近試したばかりの Beauty Sleep Hydrogel Face Sheet Mask です。顔全体に塗る巨大なアイジェルを思わせるテクスチャーです。肌の保護と改善に役立つことが気に入っています。特にアンチエイジングに効果的なレチノールが配合されているのが気に入っています。私が気に入っているその他の製品には、ロール モデルスムージング ロールオンアイ セラム、 デトックス マッド フェイス シート マスク、 グッド ファイト クリア スキン シート マスク、および若返りナイト アイ ジェルとリストアリング...

皮膚の角質除去とは何ですか?顔と体の角質を適切に除去する方法は次のとおりです。

角質除去は、あらゆるスキンケアルーチンの不可欠なステップです。 顔色を明るくしたり、吹き出物を予防したり、小じわを目立たなくしたい場合は、角質除去は必須です。 皮膚の角質除去とは何か、あなたの肌タイプの角質を除去するためのヒントなど、皮膚の角質除去についてすべて学びましょう。 そもそも皮膚角質除去剤とは何ですか? 皮膚の角質除去剤が顔や体から死んだ皮膚細胞を除去する働きがあることはおそらくご存知でしょう。しかし、使用できる 2 つの異なる角質除去方法があることをご存知ですか? 物理的角質除去とは、 手動でこすったりこすったりする必要がある皮膚の角質除去製品または方法です。機械的角質除去では、ヘチマ、クレンジングスクラブ、軽石、ドライブラシなどの製品を使用し、通常は円を描くようにこすって角質を除去します。 ケミカルピーリングとは、化学物質(通常はヒドロキシ酸とレチノール)と酵素を使用して死んだ皮膚細胞を除去する製品です。 Patchology のBeauty Sleep ハイドロゲル フェイス シート マスクには、小じわを滑らかにするアンチエイジング レチノールとペプチドが配合されています。また、当社の角質除去フット ピールを使用すると、頭からつま先まで柔らかく滑らかな肌を実現できます。 多くの人は、これらのタイプの角質除去剤を組み合わせて使用​​して、完璧な肌を全面的に実現しています。たとえば、顔の敏感な肌には、ナイアシンアミドを配合した穏やかな泡状のフェイスマスクが最適です。また、荒れたかかとを滑らかにするには、軽石が最適です。 角質除去がなぜ重要なのか 定期的な角質除去は肌にとって非常に有益です。このステップをスキンケアに加えることで得られるメリットをいくつかご紹介します。 毛穴の詰まりを取り除き、ニキビの軽減に役立ちます 死んだくすんだ皮膚細胞を取り除き、輝くような生き生きとした肌を明らかにします。 スキンケア製品が皮膚に浸透し、より効果的に作用するようにします。 肌を滑らかにし、小じわやシワを軽減します。 コラーゲンの生成を促進し、ハリのある明るい肌を実現します 角質除去は肌に良いですか? 角質除去は肌に良いものですが、肌の色を良くするための最良の方法は肌のタイプによって異なります。米国皮膚科学会によれば、ニキビができやすい肌や乾燥肌の人は、機械的な角質除去ではなく、 手ぬぐいや低刺激の化学的角質除去剤の使用を検討する必要があります。 角質除去はニキビに効果的ですが、刺激の強い角質除去剤は敏感肌の場合は刺激が強すぎる可能性があります。ニキビをこすったり摘んだりするのは絶対に避けるべきです。そのため、刺激の少ない化学的な角質除去剤が最適です。 脂性肌の人は、より強力な化学的角質除去剤または物理的角質除去を使用すると、より良い結果が得られる可能性があります。新しい製品をスキンケアに導入するときは、必ず小さな領域でテストして、肌がどのように反応するかを確認してください。 顔と体の角質を取り除く方法 角質除去を美容法に組み込む準備はできていますか?ここでは、従うべきヒントをいくつか紹介します。 顔の角質を除去するには、メイクを落とした後、小さな円を描くように製品を優しく塗ります。これを30秒ほど行い、その後ぬるま湯で洗い流します。角質除去により肌が乾燥する可能性があるため、すぐに保湿剤を使用してください。...

飛行機の出発前: フライト前、フライト中、フライト後に肌をケアする方法

帰国のチケットはすべて予約されましたか?素晴らしい!さあ、機内持ち込み手荷物を手に取りましょう。 TSA 対応のトリートメントで、乾燥肌、目の腫れ、唇の荒れを防ぎましょう。

トリート・ヨー・フィート

ガサガサ、ひび割れた足は、  特にサンダルが大活躍する季節には最悪です。真剣に言って、新しいかわいいサンダルが、ぎくしゃくした足よりも早く台無しになるものはありますか?最適な足前方軟化フット&ヒールマスクを入力してください。

セルフケアの重要性: これらの 6 つのセルフケアのアイデアを実践し始めましょう

あなたにとってセルフケアとは何ですか?

ここ数年、セルフケアの表現に変化が起きています。

きれいな肌のための食品: 輝く肌のためにこれらの食品をもっと食べましょう!

食べ物は私たちの体に栄養を与えるものなので、私たちが食べるものが肌に影響を与えるのも不思議ではありません。 吹き出物の原因となる油っこい食べ物、乳製品、砂糖を避けるようにと聞いたことがあるでしょう。しかし、実際に輝く健康的な肌を実現するのに役立つ特定の食品もあります。 ここでは、食事においしく栄養価を加えて、肌をきれいにするためのお気に入りの食品をいくつか紹介します。 輝く肌のための5つの食品 では、肌に良い食べ物とは何でしょうか?オメガ 3 脂肪酸、ビタミン E、亜鉛が豊富な食品はすべて、皮膚の健康を改善するのに役立つことがわかります。 ここでは、健康な肌に最適な食品をいくつか紹介します。 1. アボカド すべての果物や野菜の中で、アボカドは肌に最も良いもののひとつです。高レベルの健康的なオイルとビタミン E は、乾燥した肌を若返らせるのに最適です。いくつかの研究では、アボカドを食べることが日光によるダメージから肌を守るのに役立つ可能性があることさえ示しています。 トーストにマッシュアボをトッピングし続けてください。肌もきっと感謝してくれるはずです。 2. 脂の乗った魚 サーモン、サバ、ニシンはすべてオメガ 3 脂肪酸の豊富な供給源です。脂の多い魚にはコラーゲンも豊富に含まれており、小じわやシワの発生を軽減するのに役立ちます。 特にサーモンは、ローテーション食に加えられる多用途で簡単な魚です。 3. サツマイモ 脂性肌になりやすい場合は、サツマイモが効果的です。高レベルのビタミン A は、油の生成を減らし、皮膚細胞の再生を促進するのに役立ちます。 サツマイモをローストしてサラダにトッピングしたり、スナック用のサツマイモチップスを自分で作ったりしましょう。 4.くるみ 一般的にナッツは健康にとても良いものです。しかし、特にクルミには抗炎症作用のあるオメガ3脂肪が豊富に含まれています。これらの必須脂肪酸は、肌に健康的な輝きを与えるのに役立ちます。 クルミは素晴らしいスナックになりますし、スムージーボウル、サラダ、デザートに加えてもいいでしょう。 5.トマト 肌のタイプに関係なく、トマトは透明な肌を維持するのに役立ちます。ビタミンCと老化防止の抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれています。 夏はトマトの最盛期!サラダやサンドイッチに入れて楽しんだり、トマトを主役にするレシピを創造的に考えてみましょう。 もちろん、肌をきれいにする食事は水分補給なしでは完了しません。常に大量の水を飲み、レモンを絞って加えてもよいでしょう(フリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質として働きます)。または、 炎症を抑えて肌をきれいにする一杯の緑茶で一日を始めてください。...

かかとのひび割れの原因は何ですか?

乾燥してひび割れた足を自宅で治療する方法を学ぶ 私たちの足はたくさんのことを通ります。激しいジムセッションや用事の実行からビーチでのくつろぎまで、あなたの足が必要な場所に連れて行ってくれます。 また、足は私たちの動きの矢面に立つため、時間の経過とともに磨耗する可能性があります。かかとのひび割れは足によく見られる問題で、見苦しくも不快にもなります。幸いなことに、かかとを滑らかな状態に戻すことができる家庭療法がいくつかあります。 かかとのひび割れの原因と自宅での治し方について詳しく学びましょう。 かかとのひび割れの一般的な原因 基本的に、かかとのひび割れは、足にタコが形成されることです。この乾燥して厚くなった皮膚は不快で、歩くほどにひび割れが始まります。たこはかかとの縁の周りから始まる場合がありますが、時間の経過とともに足裏にまで広がる可能性があります。 足がひび割れたり裂けたりする原因は何ですか?かかとを痛める要因としては、次のようなものがあります。 気候、特に寒い地域や湿度の低い季節 サイズの合わない靴やサンダルなどの後ろが開いた靴 長時間立っている 熱いシャワーを長時間浴びると、肌が乾燥して水分が足りなくなります。 刺激の強い石鹸や洗剤を使用すると、皮膚の天然油分が失われる可能性があります かかとのひび割れは、糖尿病、真菌感染症、乾癬などの病状によって引き起こされる場合があります。また、年齢を重ねると肌の水分が保持されにくくなるため、かかとのひび割れが起こりやすくなります。 自宅でかかとを治す かかとの皮膚が乾燥してひび割れている場合は、適切な靴と湿気があなたの味方です。ここでは自宅で足の乾燥を治す方法をいくつか紹介します。 正しい靴を履いてください かかとのひび割れを防ぎ、足を治すには、 サポート力があり、適切にフィットした密閉された靴を履くことが重要です。同様に、湿気を閉じ込めてかかとをサポートするために、綿の靴下を着用してください。 保湿、保湿、保湿 かかとのひび割れを自宅で治療する場合は、適切な保湿剤を使用することが不可欠です。熱いお湯は肌の乾燥を引き起こす可能性があるため、シャワーを浴びるときはぬるま湯を使用するか、代わりに足湯を使用してください。そして、シャワーや入浴後は必ず 10 分以内にワセリンやお気に入りの保湿剤で足に潤いを与えるようにしてください。 過酷な治療を避ける ひび割れた死んだ皮膚を軽石で取り除きたくなるかもしれませんが、これは良い考えではありません。足を浸した後、このように強くこするとかかとに亀裂が生じ、感染症のリスクが高まる可能性があります。 フットピールとマスクを使用する 幸いなことに、乾燥してひび割れた足を自宅で治す、より穏やかでありながら効果的な方法があります。フットピールマスクは、かかとの乾燥肌を取り除き、その下の絹のように滑らかな肌を露出させる最良の方法の1つです。 Poshpeel™ Pedi Cure は、セルフケア ルーチンに組み込むことができる、優しく強力な使いやすい角質除去フット マスクです。 Patchology のフット ピールとマスクの全コレクションを今すぐ購入してください。

コラーゲンはどのように肌を助けるのでしょうか?コラーゲンスキンケアのヒント

スキンケアの通路を歩いていると、コラーゲンの生成を刺激し、小じわやしわを軽減することを謳った製品を目にしたことがあるでしょう。しかし、コラーゲンとは一体何なのかご存知ですか? コラーゲンは、主にアミノ酸のグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンから構成される構造タンパク質です。それは私たちの結合組織、皮膚、腱、骨、軟骨に容易に見つかり、細胞プロセスにおいて重要な役割を果たします。 コラーゲンの利点を探って、健康と美容の習慣に取り入れてみましょう。 コラーゲンはどのように肌を助けるのでしょうか? では、なぜコラーゲンが肌に良いのでしょうか?肌の構成要素であるため、肌のハリと若さを保ちます。 あなたの体は自然にコラーゲンを生成します。しかし、 加齢とともに生成は遅くなります。コラーゲンの減少は、小じわやしわ、弾力性の喪失、皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。 コラーゲンはまた、爪の耐久性、髪のつや、骨の強さを保つのにも役立ちます。したがって、ライフスタイルの一部として、特に老化の影響と戦うための計画の一部として、それを組み込むことが非常に重要です。 人はコラーゲンをどのように利用するのか コラーゲンは驚くほど多用途です。コラーゲンをライフスタイルに簡単に取り入れる方法はたくさんあります。一般的なオプションには次のようなものがあります。 サプリメント コラーゲンペプチドは、食べ物や飲み物に加えることができる小さくて消化しやすいコラーゲンの形態です。このサプリメントは粉末状で無味無臭であることが多いため、朝のコーヒー、スムージー、さらにはスープに簡単に溶けます。シワや関節痛などの老化の兆候を防ぐのに最適です。 ダイエット この種のタンパク質が豊富な食事でコラーゲンを増やすことを選択する人もいます。魚、鶏肉、卵白、ベリー類などの食品にはコラーゲンが豊富に含まれており、自然に肌の外観を改善することができます。 スキンケア商品 コラーゲン保湿剤から美容液などに至るまで、コラーゲンを活用し、その恩恵を肌に直接届けることができる美容製品が数多くあります。 コラーゲン配合のスキンケア製品 多くのスキンケア製品には、コラーゲンの生成を促進し、肌をふっくらさせるコラーゲンやその他の成分が含まれています。たとえば、ヒアルロン酸は、皮膚を含む人体のコラーゲン生成の増加に役立ちます。しかし、ヒアルロン酸は皮膚を乾燥させる可能性があります。乾燥肌タイプまたは敏感肌の場合は、この成分を適度に使用することが最善です。 以下のようなコラーゲンを成分として含む他のスキンケア製品も見つかります。 血清:コラーゲン血清は、他の有効成分と組み合わせると、肌のタンパク質を増やすことができます。 保湿剤:コラーゲンを含むフェイスクリームは、肌に潤いを与え、若々しく保つのに役立ちます。 マスク:老化防止のレチノールとペプチドをたっぷり配合した超高級ブルーのハイドロゲルマスクで、小じわを滑らかにします。 アンダーアイジェル:パッチ技術により、必須成分であるカフェインと加水分解コラーゲンの目の下の領域への送達が促進されます。 Patchology でお気に入りのスキンケアの全コレクションを購入してください!