グローアップ

バレンタインデーは愛と愛情を祝う日ですが、セルフケアと自己愛に焦点を当てる日でもあります。私たちは、あなたの愛の言語に基づいて、今年のバレンタインデーに自分自身とあなたのパートナーを甘やかすのに役立つ最高のセルフケアのアイデアをまとめました。 ゲイリー・チャップマンは、人々がどのように愛され、感謝されていると感じるかを説明する概念として、5 つの愛の言語を開発しました。私たちはそれぞれ、他者から愛され、感謝されていると最も感じる方法である主要な愛の言語を持っています。自分自身とパートナーの愛の言語を理解することは、コミュニケーションを改善し、より強い関係を築き、人間関係における愛と感謝の気持ちを高めるのに役立ちます。自分自身だけでなく、パートナーの愛の言語に通じる方法で愛と愛情を表現することで、絆が深まり、より充実した関係を築くことができます。 チャップマンによれば、愛の言語は 5 つあります。 1. 肯定の言葉: 愛の言葉が肯定の言葉である人は、パートナーから優しく心強い言葉をもらうと愛されていると感じます。 2. 奉仕行為: 愛の言語が奉仕行為である人は、パートナーが自分の生活を楽にするために何かをしてくれると、愛されていると感じます。 3. ギフトの受け取り: 愛の言語が贈り物を受け取ることである人は、パートナーから心のこもった贈り物を受け取ると、愛されていると感じます。 4.充実した時間: 充実した時間を過ごすことが愛の言語である人は、パートナーに一心不乱に注意を向けられると愛されていると感じます。 5. 次の項目をタッチします。 愛の言語が「接触」である人は、パートナーから抱きしめたり、手をつないだり、抱きしめたりするなどの肉体的な愛情を受けると、愛されていると感じます。 あなたの愛の言葉に基づいたバレンタインデーのデートのアイデアをいくつかご紹介します。 1. 肯定の言葉: お互いにラブレターを書き合ったり、パートナーの好きなところをすべてリストアップして、声に出して読み合ったりしてみましょう。 2. 奉仕行為: ベッドで朝食を作ってあげたり、マッサージをしてあげたりするなど、パートナーのために思いやりのあることをしましょう。 Best in SnowやPatching All The Wayなど、カップルのスキンケア ルーチンを一緒に実行します。 3....

足の乾燥やひび割れは、特に冬の間、または長時間立って過ごす人にとってよくある問題です。この状態は痛みや不快感を伴う場合がありますが、足の皮膚を治癒して回復させるために実行できる手順がいくつかあります。 足の回復を助けるためのヒントをいくつかご紹介します。一日中立ち仕事をしている場合でも、一日中外出して疲れている場合でも、これらのヒントは休息と回復に役立ちます。乾燥してひび割れた足を治療する最も効果的な方法をいくつか取り上げ、足の見た目と感触を最高にするために必要なツールを紹介します。 内側から外側まで潤いを与える 乾燥してひび割れた足を治すための最初のステップは、適切に水分を補給することです。これは、果物や野菜などの水分を豊富に含む食品を豊富に含む食事を食べるだけでなく、一日を通して水をたくさん飲むことを意味します。水分補給を続けることで、足の皮膚の潤いを保ち、乾燥やひび割れを防ぐことができます。 足を浸してください足を温水に浸すことは、皮膚に潤いを与え、荒れた部分や硬くなった部分を柔らかくするのに最適な方法です。エッセンシャルオイルを水に加えて、浸す効果を高めることができます。足を15〜20分間浸した後、必ず軽くたたいて乾燥させ、保湿ローションまたはオイルを塗布してください。 足の角質を取り除く足の皮膚を角質除去すると、死んだ皮膚細胞が除去され、荒れた部分が滑らかになります。フットスクラブや軽石を使って皮膚を優しくこすり、特に乾燥している部分やひび割れている部分には特に注意してください。必ず保湿ローションやオイルを塗って肌に潤いを与えてください。 究極の自宅スパトリートメントには、 Poshpeel ペディキュアをご利用ください。使い捨てのペディ ピールは、足の下の柔らかい皮膚を露出させるために必要な深い水分補給と穏やかな角質除去を提供します。 AHA + BHA ボタニカル ブレンドの混合物は、健康な肌を刺激することなく、最も穏やかな方法で古い角質を簡単に溶解し、荒れた部分を角質除去します。 保湿ローションやオイルを使う 毎日足に保湿ローションやオイルを塗ると、肌の潤いが保たれ、乾燥やひび割れを防ぐことができます。乾燥肌の治療に特に効果的であることが知られている、グリセリン、シアバター ( 「ベスト フット フォワード」を参照)、尿素などの成分を含む製品を探してください。 夜は足が最も乾燥しやすいので、より栄養価の高いクリームを使用してください。 ローズトゥは疲れた足をリフレッシュし、潤いを与えます。少しのロゼで解決できないことは何もありません。この超保湿性のローズゴールドのブーツも例外ではありません。発泡ストロベリーロゼの香りが漂い、オメガが豊富なストロベリーオイルと老化防止のレスベラトロールを混ぜたクリーミーなシアバターが並んでいるこのフットマスクは、10分で見た目も感触も香りもフレッシュになります。 吸湿発散性のある靴下を履く 吸湿発散性のある靴下を履くと、足を乾燥した状態に保ち、皮膚の乾燥やひび割れの原因となる湿気の発生を防ぐことができます。このタイプの靴下は、皮膚から湿気を逃がす素材で作られており、足をドライで快適に保ちます。 裸足になるのは避ける裸足で歩くと足が荒れた表面にさらされる可能性があり、皮膚が乾燥してひび割れする可能性があります。靴と靴下を履くことは足を保護し、乾燥やひび割れを防ぐのに役立ちます。どうしても裸足で歩く必要がある場合は、必ず最初に保湿ローションまたはオイルを足に塗ってください。 加湿器を使用する家の中で加湿器を使用すると、空気に潤いを与えることができ、乾燥した冬の時期には特に役立ちます。この余分な水分は、足の皮膚の潤いを保ち、乾燥やひび割れを防ぐのに役立ちます。 刺激の強い石鹸や熱湯は避けてください 刺激の強い石鹸や熱湯は皮膚の自然な油分を奪い、さらに乾燥させてひび割れを起こしやすくします。足を洗うときは、必ず刺激の少ない石鹸とぬるま湯を使用し、長時間足を浸さないようにしてください。 私たちは、特に乾燥してひび割れた足に関しては、健康で美しい肌を維持するにはセルフケアが重要であると考えています。この見落とされがちな領域を無視すると、不快感や痛み、さらには深刻な問題が発生する可能性があります。だからこそ私たちは、足をケアし、柔らかく滑らかで若々しい外観を取り戻すために必要なツールとリソースを提供することに専念しています。少しの努力と適切な製品で、見た目も感触も最高の幸せで健康的な足を楽しむことができます。

晴れた日をプールサイドでくつろいだり、水辺に座って過ごすのが嫌いな人はいないでしょうか。 暖かい光線は肌に心地よいかもしれませんが、注意しなければ、日光にさらされすぎると不快な火傷を負う可能性があります。 そのため、頭からつま先まで日焼け止めを塗ることが重要です。しかし、私たちは足に日焼け止めを塗ることがどれほど見落とされやすいかを知っています。 日焼けで足がむくむと痛い！幸いなことに、自宅で日焼けや足のむくみを治療する方法はたくさんあります。 日焼けと肌 皮膚がん財団によると、日焼けは「皮膚の最外層への紫外線（UV）放射による損傷に対する炎症反応」です。日光にさらされすぎると皮膚細胞が炎症を起こし、皮膚が乾燥して赤くなり、熱くて触れると痛みを伴います。そしてそれは不快なだけでなく、皮膚がんのリスクを高める可能性もあります。 日焼けはどこでも起こりますが、夏の間は足の甲が日焼けすることがよくあります。日中は足に日焼け止めを塗るのを忘れがちです。また、サンダルやビーチサンダルなど、足の甲が紫外線にさらされるつま先の開いた靴を履いている可能性も高くなります。 日焼けをするために晴れている必要はないことを覚えておいてください。 UV インデックスが高いと、曇りの日でも火傷を引き起こす可能性があります。最大 80% の紫外線は雲を通って到達し、火傷を引き起こす可能性があります。 日焼けした足がむくむのはなぜですか? ひどい日焼けをすると皮膚が腫れて熱く感じることがありますが、特に足と足首が腫れる危険性があります。 足と足首はもともと水分がたまりやすいため、日焼けによって浮腫として知られる腫れが生じる可能性があります。さらに、損傷した細胞から液体が漏れ出し、周囲の組織に蓄積して腫れを引き起こす可能性があります。 日焼けによる足の腫れは、より重篤な症状であることがよくあります。軽度の日焼けでも不快感や皮むけが生じることがありますが、腫れは生じません。 日焼けによる足のむくみはどのくらい続きますか? 日焼けによる腫れは非常に不快な場合があります。ほとんどの専門家によると、重度の腫れは 2 日以上続くこともありますが、通常は 3 ～ 5 日で治まり、1 週間で完全に治ります。 日焼けした足が日に日に良くなっていることに気づくはずです。そうでない場合は、医師に相談してアドバイスを求めてください。 日焼けした足を落ち着かせる方法 日焼けした足にこだわる必要はありません。 家にある材料を使って日焼けや足のむくみを治療する方法をいくつか紹介します。 足湯で足を冷やす 足を冷水に15〜20分間浸します。日焼け後の足の腫れを軽減するには、冷たい水に足を浸します。これはあなたの足元に天国を感じるかもしれません。次に、炎症を軽減し、治癒プロセスを助ける、リンゴ酢や重曹などの鎮静成分をさらに追加することを検討してください。 冷湿布をしたり、氷をタオルに包んで足に置いたりすることもできます。これは炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。 さらに良いのは、オートミール浸漬を試してみることです 皮膚が治癒するにつれて、死んだ皮膚がかゆみを感じて皮がむけ始めることがあります。 オートミールに浸すと、日焼けして腫れた足を和らげるのに役立ちます。従うべき手順は次のとおりです。...

セルフケアは利己的なものではありません。より良い習慣や日課で新年を始めることは、セルフケアを改善し、幸福感を高める素晴らしい方法です。これらの「自分の瞬間」は、身体的、感情的、精神的な健康を維持するのに役立つため、重要です。セルフケアを実践すると、全体的な健康を守り、生活の質を向上させるための措置を講じることになります。 セルフケアは次のことに役立ちます。 ストレスを軽減し、精神的健康を改善する: セルフケア活動に参加すると、リラックスし、ストレスを管理し、気分を改善することができます。 身体的健康を改善する: 運動、睡眠、健康的な食事などの活動を通じて身体をケアすると、身体的に気分が良くなり、エネルギー レベルが高まります。 自信と自尊心を高める: セルフケアを実践すると、自分自身について気分がよくなり、自信と自尊心が高まります。 人間関係を改善する：自分自身の幸福を優先すると、他の人のために行動したり、人間関係にうまく参加したりすることができます。 時間をかけてセルフケアを実践することで、自分の健康が自分自身に影響を与え、全体的に気分が良くなるというポジティブなフィードバック ループを作り出すことができます。 ちょっとしたセルフケアにぴったりだと思われる本、番組、映画、アプリを厳選しました。 1月のおすすめはこちら ベストブック: 「 今をもっと幸せに」 - 毎日の幸福度を高めるための効果的でシンプルなアイデア。 ベストショー: Netflix の「 水曜日」 - ティム バートンの特徴的なゴシック スタイルと予想外の犯罪解決プロットのひねりが組み合わさったこの番組は必見です。 最優秀映画: 「 ドント・ウォーリー・ダーリン」 - ハリウッド最大のスターであるハリー・スタイルズとフローレンス・ピューが、このひねくれた心理スリラーでタッグを組みます。 ベストアプリ: 「 スーパーヒューマン」...

パッチロジーのファンであるエミリー S. は、2019 年に吹き出物や乾燥してくすんだ肌に悩んでいたときに、『Anthropologie』で初めてこのブランドを発見し、それ以来、このブランドを自分のセルフケア ルーチンに組み込んでいます。 「長い一日やストレスの多い一日を過ごしているとき、リラックスして気分を良くするために製品を使用するのを楽しみにしています。」 彼女を夢中にさせたスキン ソリューション、現在のパソロジーのお気に入り、その他のセルフケア方法について学びましょう*。 初めてパッチロジーを使用したときのことを教えてください。 これまでこのブランドのことを聞いたことがありませんでしたが、楽しいパッケージと、肌の感触や見た目を良くするための革新的なソリューションの数々にすぐに惹かれました。私の肌の悩みに合わせて作られた製品だと感じました。私の最初の製品はブレイクアウトボックスでした。これまでこのタイプの製品を使用したことがありませんでしたが、使用後は肌の調子が良くなりました。私が吹き出物を経験したとき、自然に治るよりも早く消え、痛みも軽減されました。今では、常に手元に置いてあります！ あなたのお気に入りのパッチロジー製品は何ですか?また、それを使用するとどう感じますか? 御社の製品はたくさんありますが、私のお気に入りの製品は、最近試したばかりの Beauty Sleep Hydrogel Face Sheet Mask です。顔全体に塗る巨大なアイジェルを思わせるテクスチャーです。肌の保護と改善に役立つことが気に入っています。特にアンチエイジングに効果的なレチノールが配合されているのが気に入っています。私が気に入っているその他の製品には、ロール モデルスムージング ロールオンアイ セラム、 デトックス マッド フェイス シート マスク、 グッド ファイト クリア スキン シート マスク、および若返りナイト アイ ジェルとリストアリング...

角質除去は、あらゆるスキンケアルーチンの不可欠なステップです。 顔色を明るくしたり、吹き出物を予防したり、小じわを目立たなくしたい場合は、角質除去は必須です。 皮膚の角質除去とは何か、あなたの肌タイプの角質を除去するためのヒントなど、皮膚の角質除去についてすべて学びましょう。 そもそも皮膚角質除去剤とは何ですか？ 皮膚の角質除去剤が顔や体から死んだ皮膚細胞を除去する働きがあることはおそらくご存知でしょう。しかし、使用できる 2 つの異なる角質除去方法があることをご存知ですか? 物理的角質除去とは、 手動でこすったりこすったりする必要がある皮膚の角質除去製品または方法です。機械的角質除去では、ヘチマ、クレンジングスクラブ、軽石、ドライブラシなどの製品を使用し、通常は円を描くようにこすって角質を除去します。 ケミカルピーリングとは、化学物質（通常はヒドロキシ酸とレチノール）と酵素を使用して死んだ皮膚細胞を除去する製品です。 Patchology のBeauty Sleep ハイドロゲル フェイス シート マスクには、小じわを滑らかにするアンチエイジング レチノールとペプチドが配合されています。また、当社の角質除去フット ピールを使用すると、頭からつま先まで柔らかく滑らかな肌を実現できます。 多くの人は、これらのタイプの角質除去剤を組み合わせて使用​​して、完璧な肌を全面的に実現しています。たとえば、顔の敏感な肌には、ナイアシンアミドを配合した穏やかな泡状のフェイスマスクが最適です。また、荒れたかかとを滑らかにするには、軽石が最適です。 角質除去がなぜ重要なのか 定期的な角質除去は肌にとって非常に有益です。このステップをスキンケアに加えることで得られるメリットをいくつかご紹介します。 毛穴の詰まりを取り除き、ニキビの軽減に役立ちます 死んだくすんだ皮膚細胞を取り除き、輝くような生き生きとした肌を明らかにします。 スキンケア製品が皮膚に浸透し、より効果的に作用するようにします。 肌を滑らかにし、小じわやシワを軽減します。 コラーゲンの生成を促進し、ハリのある明るい肌を実現します 角質除去は肌に良いですか? 角質除去は肌に良いものですが、肌の色を良くするための最良の方法は肌のタイプによって異なります。米国皮膚科学会によれば、ニキビができやすい肌や乾燥肌の人は、機械的な角質除去ではなく、 手ぬぐいや低刺激の化学的角質除去剤の使用を検討する必要があります。 角質除去はニキビに効果的ですが、刺激の強い角質除去剤は敏感肌の場合は刺激が強すぎる可能性があります。ニキビをこすったり摘んだりするのは絶対に避けるべきです。そのため、刺激の少ない化学的な角質除去剤が最適です。 脂性肌の人は、より強力な化学的角質除去剤または物理的角質除去を使用すると、より良い結果が得られる可能性があります。新しい製品をスキンケアに導入するときは、必ず小さな領域でテストして、肌がどのように反応するかを確認してください。 顔と体の角質を取り除く方法 角質除去を美容法に組み込む準備はできていますか?ここでは、従うべきヒントをいくつか紹介します。 顔の角質を除去するには、メイクを落とした後、小さな円を描くように製品を優しく塗ります。これを30秒ほど行い、その後ぬるま湯で洗い流します。角質除去により肌が乾燥する可能性があるため、すぐに保湿剤を使用してください。...

あなたにとってセルフケアとは何ですか？

ここ数年、セルフケアの表現に変化が起きています。